Hoe precies 14 dagen verplichte quarantaine na een bezoek aan het rode zone land eruit zien?

1. Hoelang moet ik mezelf in quarantaine plaatsen als ik ben blootgesteld aan COVID-19?
2. Wat kan ik doen om met de gevolgen van COVID-19-quarantaine om te gaan??
3. Hoe kan ik thuis een familielid met COVID-19 helpen??
4. Wat zijn enkele symptomen van COVID-19?
5. Hoe u actief kunt blijven tijdens de COVID-19-quarantaine?
6. Zijn rokers kwetsbaarder voor COVID-19?
7. Hoe lang moet ik trainen in zelfquarantaine??
8. Kan de ziekte van het coronavirus zich verspreiden via de ontlasting??
9. Mocht u andere mensen ontmoeten tijdens de COVID-19-pandemie?
10. Kan de COVID-19 overleven in drinkwater??
11. Kan de coronavirusziekte worden overgedragen in warme of vochtige klimaten??
12. Verhoogt het gebruik van waterpijpen het risico op COVID-19-infectie??

Hoelang moet ik mezelf in quarantaine plaatsen als ik ben blootgesteld aan COVID-19?

Degenen die mogelijk zijn blootgesteld aan iemand met COVID-19 en degenen die onlangs zijn gereisd naar een land of regio met de wijdverspreide overdracht, is geadviseerd om zichzelf 14 dagen in quarantaine te plaatsen vanaf het moment van de laatst mogelijke blootstelling.

Wat kan ik doen om het hoofd te bieden aan de effecten van COVID-19-quarantaine??

Zittend gedrag en weinig lichamelijke activiteit kunnen negatieve effecten hebben op de gezondheid, het welzijn en de kwaliteit van leven van individuen. Zelfquarantaine kan ook extra stress veroorzaken en de geestelijke gezondheid van burgers in gevaar brengen.

Lichamelijke activiteit en ontspanningstechnieken kunnen waardevolle hulpmiddelen zijn om u te helpen kalm te blijven en uw gezondheid gedurende deze tijd te blijven beschermen. De WHO beveelt 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve fysieke activiteit per week aan, of een combinatie van beide.

Hoe kan ik thuis een familielid met COVID-19 helpen??

De zieke moet in een aparte kamer verblijven. Als dit niet mogelijk is, houd er dan minimaal 1 meter afstand van. De zieke en ieder ander in dezelfde kamer dienen een medisch masker te dragen.

Zorg voor goede ventilatie in de kamer van de zieke en gedeelde ruimtes, en open ramen indien mogelijk en veilig om dit te doen.

Wat zijn enkele symptomen van COVID-19?

De meeste mensen die zijn geïnfecteerd met het SARS-CoV-2-virus, hebben luchtwegklachten. Ze beginnen zich een beetje onwel te voelen, ze krijgen koorts, ze kunnen hoesten, keelpijn of niezen. Bij sommige personen kunnen ze gastro-intestinale symptomen hebben. Anderen kunnen het reukvermogen of de smaakzin verliezen.

Hoe u actief kunt blijven tijdens de COVID-19-quarantaine?

Volg een online oefenles. Profiteer van de rijkdom aan online trainingslessen. Veel hiervan zijn gratis en zijn te vinden op YouTube. Als u geen ervaring heeft met het uitvoeren van deze oefeningen, wees dan voorzichtig en wees u bewust van uw eigen beperkingen.

Wandelen. Zelfs in kleine ruimtes kan rondlopen of ter plaatse lopen, u helpen actief te blijven. Als u wordt gebeld, sta of loop dan door uw huis terwijl u spreekt, in plaats van te gaan zitten. Als u besluit om naar buiten te gaan om te wandelen of te sporten, zorg er dan voor dat u ten minste 1 meter afstand houdt van andere mensen.

Sta op. Verminder uw zittende tijd door waar mogelijk op te staan. Probeer idealiter elke 30 minuten de zit- en ligtijd te onderbreken. Overweeg om een ​​sta-bureau op te zetten door een hoge tafel te gebruiken of een stapel boeken of ander materiaal op te stapelen, om staand verder te werken. Tijdens zittende vrije tijd voorafgaand

Zijn rokers kwetsbaarder voor COVID-19?

Tabaksrokers (sigaretten, waterpijpen, bidi's, sigaren, verwarmde tabaksproducten) kunnen kwetsbaarder zijn voor COVID-19, aangezien bij het roken contact van de vingers (en mogelijk besmette sigaretten) met de lippen plaatsvindt, wat de kans op overdracht vergroot. van virussen van hand tot mond.

Bij het roken van waterpijpen, ook wel bekend als shisha of waterpijp, worden vaak mondstukken en slangen gedeeld, wat de overdracht van het COVID-19-virus in gemeenschappelijke en sociale omgevingen zou kunnen vergemakkelijken.

Hoe lang moet ik trainen in zelfquarantaine??

De WHO beveelt 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve fysieke activiteit per week aan voor volwassenen, of een combinatie van beide. De begeleiding is bedoeld voor mensen in zelfquarantaine zonder symptomen of diagnose van acute luchtwegaandoeningen.

Kan de ziekte van het coronavirus zich verspreiden via de ontlasting??

Het risico om het COVID-19-virus op te lopen via de ontlasting van een besmet persoon lijkt laag.

Er zijn aanwijzingen dat het COVID-19-virus kan leiden tot darminfectie en aanwezig kan zijn in de ontlasting. Ongeveer 2−10% van de gevallen van bevestigde COVID-19-ziekte presenteerde zich met diarree (2−4), en twee onderzoeken ontdekten COVID-19-virale RNA-fragmenten in de ontlasting van COVID-19-patiënten (5,6).

Tot dusverre heeft slechts één studie het COVID-19-virus gekweekt uit een enkel exemplaar van de ontlasting (7). Er zijn geen meldingen van fecale-orale overdracht van het COVID-19-virus.

Mocht u andere mensen ontmoeten tijdens de COVID-19-pandemie?

In deze moeilijke periode is het het beste om virtueel te vergaderen, maar als je anderen moet ontmoeten, doe dat dan zorgvuldig en met de juiste voorzorgsmaatregelen.

Kan de COVID-19 overleven in drinkwater??

Momenteel is er geen bewijs voor het overleven van het COVID-19-virus in drinkwater of rioolwater.

Kan de coronavirusziekte worden overgedragen in warme of vochtige klimaten??

Uit het bewijs tot nu toe kan het COVID-19-virus worden overgedragen in ALLE GEBIEDEN, inclusief gebieden met warm en vochtig weer. Pas, ongeacht het klimaat, beschermende maatregelen toe als u in een gebied woont of naar een gebied reist dat COVID-19 meldt. De beste manier om uzelf tegen COVID-19 te beschermen, is door uw handen regelmatig te reinigen. Door dit te doen, elimineert u virussen die op uw handen kunnen zitten en voorkomt u infectie die zou kunnen optreden door uw ogen, mond en neus aan te raken.

Verhoogt het gebruik van waterpijpen het risico op COVID-19-infectie??

Aangezien het roken van waterpijpen doorgaans een activiteit is die plaatsvindt binnen groepen in openbare omgevingen en het gebruik van waterpijpen het risico op overdracht van ziekten vergroot, kan het ook de overdracht van COVID-19 in sociale bijeenkomsten bevorderen.